Mẹo Giúp Bạn Đạp Xe Không Bị Đau Tay

Khi đi xe đạp, có thể chúng ta sẽ phải gặp những cơn đau vai gáy, cột sống, đau đầu gối đây là những bệnh phổ biến khi đi xe đạp. Một số người lại mắc phải những cơn đau tê mỏi bàn tay sau khi đạp xe nhất là xe MTB. Những cơn đau có thể kéo dai dẳng khiến các ngón tay dần dần bị tê liệt khiến cho phạm vi kiểm soát của bạn thu hẹp dần, các kỹ thuật trở nên lỏng lẻo và xử lý các tình huống sai cách. XEDAP88 sẽ giúp cho bạn tìm hiểu mẹo giúp bạn đạp xe không bị đau tay nhé!

1. Tê mỏi bàn tay khi lái xe đạp có nguy hiểm không?

• Nếu như bạn nghĩ rằng những ngón tay bị tê là điều quá bình thường khi đi xe đạp, chắc chắn bạn nên nghĩ lại điều này. Đã có rất nhiều người đi xe đạp từ những người nổi tiếng cho tới những tay chơi chuyên nghiệp họ cho rằng họ gặp phải một chút khó chịu ở bàn tay hay cổ tay khi họ phải trải qua những chuyến đi dài. Khi phát hiện ra họ luôn tìm cách khắc phục triệt để để đạp xe không bị đau tay nữa.
• Những nỗi đau đó có thể là một vấn đề tiềm ẩn lớn hơn đằng sau đó. Thông thường sau mỗi chuyến đi học bạn chỉ có thể lắc tay, xoa bóp cổ tay hay sử dụng cao dán, gel lạnh để chống lại những tê mỏi đó là khoảng thời gian thích hợp để tập trung và phòng chống những thương tích khi mà mọi thứ trở nên tồi tệ hơn có thể gây ra sau này.

2.Các cách phòng tránh đạp xe không bị đau tay

2.1 Lựa chọn một chiếc xe kích thước phù hợp để đạp xe không bị đau tay

• Những điều này không phải là điều phổ biến để cảm thấy những khó chịu trên tay của bạn hoặc thậm chí có những cơn tê mỏi hơn trên các chuyến đi dài hơn, đặc biệt nếu như chiếc xe không phù hợp với bạn một cách thích hợp. Đây là nguyên nhân khởi phát khiến cho bạn gặp phải những vấn đề đau và tê liệt trên các ngón tay vì có quá nhiều áp lực đặt ra.
• Có rất nhiều người chơi xe đạp sẽ chỉ đơn giản là nâng tay lái của họ để có thể giải phóng những áp lực đó nhưng điêu này không phải lúc nào cũng hoạt động chính xác. Đôi khi bạn cần phải làm một điều gì đó để thay đổi kích thước xe của bạn đơn giản là nâng yên lên một chút hoặc thậm chí thay đổi trên yên xe. Những chiếc xe đạp với kích thước không phù hợp thường là thủ phạm gây tai nạn cho những người đi xe đạp leo núi vì họ không thể xử lý kịp thời những trường hợp bất ngờ có thể xảy ra.

2.2 Kiểm tra những thay đổi của bạn 

Thực sự hãy chú ý đến các vị trí tay lái, tay để, ngay cả khi bạn có một chiếc xe đạp phù hợp thì bạn cũng có thể bị trượt trên những tay này hoặc buộc phần cổ tay của bạn giữ nguyên tại một vị trí góc bị giới hạn. Chúng khiến cho cổ và bàn tay của bạn có thể bị uốn cong không được thoải mái.

Nếu như bạn đang đi một chiếc xe đạp leo núi hãy đảm bảo các đòn bẩy phanh của bạn có thể được đặt ở vị trí thích hợp để bạn không phải cầm phanh ở góc giới hạn khi bạn đang phải đeo găng tay của mình. Vậy nên hãy lựa chọn cho mình chiếc xe đạp phù hợp để có thể đạp xe không bị đau tay.

Tham khảo một số mẫu xe đạp ngon – bổ – rẻ TẠI ĐÂY

2.3 Chọn một cái tay phanh đúng

• Dường như bạn không thể đánh giá cao tầm quan trọng của độ bám đường. Cái kẹp này đại diện cho hai trong số năm điểm tiếp xúc với chiếc xe đạp của bạn. Bạn sẽ luôn luôn tiếp xúc với tay cầm của mình khi đang cưỡi xe, vì vậy nó khá cần thiết để bàn tay của bạn có thể duy trì sự vui vẻ, thoải mái trên một bộ điều khiển mới và không chỉ dựa vào những cái mà nó đi kèm.

• Với những tay lái có thể dựa vào những cái đi kèm, một chiếc kẹp được đánh giá tốt khi mà chúng không đem lại sự xáo trộn tự do khi di chuyển và phong cách cưỡi xe của bạn có thể quyết định cái nào là tốt cho bạn. Hãy lựa chọn thật kỹ chiếc xe mình sẽ đạp có thể khắc phục tình trạng để đạp xe không bị đau tay.
• Một chiếc xe đạp leo núi XC thường được sử dụng để đi đường mòn trong khi đó những chiếc MTB downhill mạo hiểm gồm mục đích tốt nhất. Bạn vẫn có thể có những chuyển đổi khác hơn như cuốn băng dính.

2.4 Di chuyển

• Điều tốt nhất bạn có thể làm để đạp xe không bị đau tay là ngăn ngừa khi cưỡi rất đơn giản, đó là chuyển bàn tay của bạn xung quanh tránh khỏi những cơn đau bởi vì bạn không gây áp lực lên chỉ một chỗ nhưng nó góp phần làm tăng lưu lượng máu và giảm tê tay hiệu quả
• Một điều mà mọi người không nhận ra là không thường họ chỉ giữ tay của họ ở một nơi và không di chuyển chúng xung quanh. Hãy thay đổi vị trí tay, đặt tay lên trên đỉnh mũ đầu trùm của phanh trên các thanh thả thường xuyên sẽ tốt hơn

2.5 Khắc phục môi trường của bạn để đạp xe không bị đau tay

• Có thể những cơn đau cổ tay và bàn tay không hoàn toàn do chiếc xe đạp của bạn gây ra. Đối với những nhân viên văn phòng họ có thể đang đối phó với các đường nơi cổ tay và những nỗi đau dường như sắp xảy ra trên các chuyến đi. Vậy nên việc đạp xe không bị đau tay lại rất quan trọng.

• Hãy chắc chắn các thiết lập của bạn tại nơi làm việc đem lại sự thoải mái và tiện dụng giúp cho chúng có thể loại bỏ những nguy cơ bị gây viêm. Điều này cũng có nghĩa là việc thay đổi chiều cao và chỗ ngồi hoặc bàn làm việc tại các góc. Đó có thể sẽ giúp bạn hạn chế và đạp xe không bị đau tay.
• Lý do đường cổ tay có thể gặp vấn đề vì có rất nhiều hệ thống dây thần kinh cơ cùng mạch máu vì 1 thứ gì đó khi bị viêm tất nhiên sẽ hạn chế các mô khác.

2.6 Tìm một bàn tay giúp đỡ

Nếu như những cơn đau và tê mỏi tay thường xuyên tái diễn sau mỗi lần bạn đi xe thì đã đến lúc bạn tìm đến sự trợ giúp về y tế. Nếu như tay của ban bị đau hoặc cảm thấy chúng tệ đi trong quá trình kiểm soát tay lái hãy thực hiện những kiểm tra y tế cơ bản để có thể đạp xe không bị đau tay nữa.

Trong thực tế, bất cứ lúc nào cũng có thể khởi phát trong các chuyến đi của bạn, nó không còn là những điều bình thường để bạn ngó lơ nữa. 

Với những thông tin cơ bản nhất trên đây, bạn đã phần nào hiểu được về cách giúp bạn đạp xe không bị đau tay. Hãy liên hệ ngay đến XEDAP88 sẽ được tư vấn và lựa chọn sản phẩm xe đạp theo nhu cầu sử dụng với giá tốt nhất.

XEDAP88 chuyên nhập khẩu chính hãng: Giant, Galaxy, Twitter, Trinx, Tottem, Maruishi, Alcott, Rocky, Java, Trek,…. với đa dạng lựa chọn các dòng xe Fixed Gear, Xe Đạp Địa Hình MTB, Xe Đua, Touring, …

– Kinh nghiệm hơn 15 năm trong ngành: Cam kết sản phẩm chính hãng, chất lượng cao.

– Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp giúp bạn chọn được chiếc xe ưng ý nhất.

– Dịch vụ bảo hành, bảo dưỡng xe đạp từ A-Z.

XE ĐẠP 88 – UY TÍN MỌI VÒNG CUA

HỆ THỐNG CỬA HÀNG XEDAP88 VIỆT NAM 

• Showroom 01: Số 32 Đường Vạn Phúc, Quận Hà Đông, Hà Nội
• Showroom 02: Số 07 Ngõ 16 Phố Hồng Tiến, Quận Long Biên, HN
• Showroom 03: Số 10 Phạm Tuấn Tài, P. Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Showroom 04: Số 115 Ngõ 164 Vương Thừa Vũ, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
• Đường dây nóng: 0936.307.317 / Zalo: 0964.005.166
• Facebook: https://www.facebook.com/xedap88.vn
• Youtube: https://www.youtube.com/@XEDAP88
• TikTok: https://www.tiktok.com/@xedap88.vn