So Sánh Xe Đạp Thể Dục Tại Nhà Có Tốt Hơn Xe Đạp Thể Dục Ngoài Trời

Ngày càng có nhiều người chọn đạp xe là một phương thức để rèn luyện thể thao. Bên cạnh việc đạp xe thể dục ngoài trời thì đạp xe thể dục trong nhà cũng rất được nhiều người áp dụng. Vậy tập sử dụng xe đạp thể dục trong nhà hay ngoài trời thì tốt hơn? Hãy cùng Xedap88 so sánh phân tích ưu và nhược điểm của 2 loại xe đạp này nhé!

1. Xe đạp thể dục trong nhà

Gần đây, xe đạp thể dục trong nhà ngày càng trở nên phổ biến. Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp loại xe này ở phòng gym hay ở các hộ gia đình. Xe đạp thể dục tại nhà có rất nhiều ưu điểm, nhưng vẫn tổn vài một vài khuyết điểm.

Về ưu điểm:

• Không bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết. Nắng, mưa thậm chí là bão thì cũng không là vấn đề
• Chủ động, linh hoạt về thời gian tập luyện. 
• Có thể thoải mái mặc những trong phục, kiểu tóc bạn thích khi tập luyện
• Không lo về vấn về an  toàn giao thông, địa hình cũng như an toàn của bản thân. Vì bạn chỉ cần ở nhà mà vẫn có thể tập thể dục bằng việc đạp xe. 
• Không gặp vấn đề hỏng  hóc như thủng săm, hỏng lốp, phanh không ăn,…
• Người hướng nội, không thích ra ngoài
• Mạng lại hiệu quả về rèn luyện sức khỏe giúp giảm cân, các bệnh về tim mạch, huyết áp,…
• Có nhiều loại máy kết hợp với đo huyết áp, lượng calo tiêu thụ rất hữu ích cho việc giảm cân cũng như theo dõi sức khoẻ

Về nhược điểm:

• Để cảm thấy chán vì không gian tập luyện thường cố định, không có sự đối mới. 
• Có một số dòng xe đạp thể dục trong nhà hỗ trợ vật lý trị liệu

2. Xe đạp thể dục ngoài trời

Về ưu điểm:

• Có thể đi bất cứ đâu mình muốn, được thăm thú phong cảnh tận hưởng cảm giác tự do tự tại.
• Được di chuyển trên nhiều địa hình khác nhau mang lại cảm giác chinh phục thử thách cho người đi xe đạp
• Có thể tham gia đạp xe cũng nhiều người, mở rộng mối quan hệ
• Ngoài công cụng tập thể dục, có thể dùng xe đạp để đi học, đi làm đi chơi. 
• Vận động được nhiều nhóm cơ giúp cơ thể săn chắc dẻo dai

Về nhược điểm:

• Thời tiết tác động rất nhiều đến việc duy trì tập luyện. Mặc dù chúng ta vẫn có thể đi xe đạp trong những ngày nắng nóng, mưa gió tuy nhiên có thể ảnh hưởng đến sự an toàn  khi đi xe
• Các bộ phận của xe có thể gặp trục trặc khi đang di chuyển
• Bất tiện khi đi vào lúc tối và những cung đường vắn

Trên đây là so sánh giữa xe đạp thể thao tại nhà và ngoài trời. Nói chung loại xe đạp nào cũng có ưu và nhược điểm. các bạn hãy cân nhắc để lựa chọn ra loại xe phù hợp với tài chính, thời gian của mình nhé!!