Xe Đạp Thể
Thao
Chọn Size Xe Đạp Phù Hợp Cho Người Mới
Cập nhật: 23/12/2021 - Lượt xem: 1759
Cũng giống với khi mua quần áo, việc chọn mua xe đạp bạn cũng cần phải lựa chọn size xe đạp phù hợp. Việc lựa chọn đúng size xe sẽ giúp bạn đặt hiệu quả cao trong tập luyện. Không chỉ vậy bạn sẽ cảm thấy tự tin khi sở hữu cho mình một chiếc xe vừa vặn.
CÁCH CHỌN SIZE XE ĐẠP PHÙ HỢP
TÍNH SIZE CỦA XE ĐẠP
Size xe đạp được tính qua hai thông số là Inseam và kích cỡ khung xe. Bạn nên biết cân nặng sẽ không quan trọng.
Để đo inseam, bạn đứng sát vào tường trên một bề mặt bằng phẳng. Tiếp đến, đặt một cuốn sách vào giữa 2 chân khi đứng chân rộng bằng vai, để nó chống vào xương chậu của bạn. Sau đó, dùng bút chì đánh dấu vị trí trên tường điểm phía trên của cuốn sách rồi thực hiện đo khoảng cách từ điểm đánh dấu trên tường tới nền nhà. Phương pháp này được gọi là Inseam.
Kích thước khuông xe được đo bằng khoảng cách giữa tâm dưới của xe (ngay tâm chỗ dò dĩa) tới đỉnh của cây giống đứng.
TẠI SAO CẦN PHẢI CHỌN SIZE XE ĐẠP CHUẨN?
Nhiều người khi tìm xe thường không để ý tới chọn size xe đạp. Đơn giản là thấy xe đẹp mắt và ngồi lên vừa vặn là mua. Tuy nhiên, những người chơi xe nghiệp dư cũng như các vận động viên giỏi thì việc chọn size xe đạp ưng ý là rất quan trọng.
Việc tìm đúng size ưng ý sở hữu chiều cao sẽ sở hữu lại cảm giác tha hồ và tự tin hơn lúc đạp xe.
Chọn size xe đạp phù hợp còn giúp bạn đạt hiệu quả cao trong quá trình tập luyện. Tránh mắc phải những lỗi trong quá trình đạp xe, từ đó dẫn đến những tai nạn không đáng có. Có rất nhiều trường hợp bị đau cột sống hay đầu gối bị chấn thương do chọn size xe không phù hợp.
HƯỚNG DẪN CHỌN SIZE XE ĐẠP PHÙ HỢP
Bước 1: Đo chiều cao cơ thể và chân
Bạn hãy đo chiều cao 1 cách chính xác. Sau đấy hãy đo chiều dài của chân được tính từ lưng quần tới bàn chân.
Bước 2: Đo chiều dài khung xe đạp
Khung của xe đạp bắt buộc thích hợp với vóc dáng của bạn nên việc này khá quan trọng. Nếu sườn quá to thì việc đạp xe sẽ trở thành khó khăn và nặng nề. Ngược lại khung quá nhỏ thì bạn sẽ không đưa hết được sải chân và lực đạp sẽ không được tối đa.
Bước 3: Điều chỉnh độ cao yên xe phù hợp
Bạn có thể tự điều chỉnh vị trí yên xe để ưng ý bạn và mang lại cảm giác lái thấp nhất. Cơ bản yên sẽ phải được đặt làm sao để chân bạn có thể đặt thoả thích lên bàn đạp và đưa hết được sải chân.
Bước 4: Điều chỉnh khoảng cách ghi công
Vị trí ghi đông của xe là trọng yếu vì giả dụ nằm sai vị trí sẽ làm cho cơ thể bạn bị đau lưng, cổ tay và những khớp.
Nếu bạn muốn thẳng lưng và có thể quan sát kế bên lúc đạp xe thì hãy để ghi đông lên cao hơn. Ngược lại nếu muốn cong lưng xuống khi đạp thì hãy hạ xuống để dễ dàng lái.
Tuy nhiên lúc điều chỉnh bạn cũng nên chỉnh chừng độ vừa phải, hạn chế quá chừng độ cho phép sẽ mất an toàn lúc lái.
Bước 5: Đo kích thước bánh xe
Kích thước bánh xe chính là đường kính tính từ trục tới lốp xe. Thông thường kích tấc bánh sẽ được ghi trên lốp xe để bạn dễ dàng quan sát.
Bước 6: Lựa bàn đạp phù hợp với xe
Chọn mẫu bàn đạp thích hợp sẽ giúp bạn thoải mái, di chuyển mượt mà hơn. Tránh được những lúc kẹp ngón chân hay trơn trượt.
CHỌN SIZE XE ĐẠP PHÙ HỢP THEO TỪNG LOẠI XE
XE ĐẠP ĐƯỜNG PHỐ
Xe đạp đường phố hay còn gọi là city bike. Là dòng xe với thiết kế thanh mảnh, lốp xe êm nên thích hợp với những ai ưa thích đi xe trên những cung đường phố với tốc độ vừa phải.
| Chiều cao của người lái (centimet) | Inseam (centimet) | Kích thước khung (centimet) | Kích cỡ |
| 147 – 155 cm | 61 – 73 cm | 47 – 49 cm (14 inches) | XS |
| 155 – 165 cm | 63 – 76 cm | 50 – 52 cm (15 inches) | S |
| 165 – 175 cm | 66 – 78 cm | 53 – 54 cm (16 inches) | M |
| 175 – 183 cm | 68 – 81 cm | 55 – 57 cm (17 inches) | L |
| 183 – 191 cm | 71 – 83 cm | 58 – 61 cm (18 inches) | XL |
| 191 – 198 cm | 73 – 86 cm | 61 – 63 cm (19 inches) | XXL |
XE ĐẠP ĐỊA HÌNH
Xe đạp địa hình hay còn gọi là xe đạp MTB. Đây là dòng xe có trọng lượng nặng, lốp xe to và nhiều gai để di chuyển trên những cung đường địa hình hiểm trở.
| Chiều cao của người lái (centimet) | Inseam (centimet) | Kích thước khung (centimet) | Kích cỡ |
| 148 – 158 cm | 61 – 73 cm | 47 – 49 cm (14 inches) | XS |
| 158 – 168 cm | 63 – 76 cm | 50 – 52 cm (15 inches) | S |
| 168 – 178 cm | 66 – 78 cm | 53 – 54 cm (16 inches) | M |
| 178 – 185 cm | 68 – 81 cm | 55 – 57 cm (17 inches) | L |
| 185 – 193 cm | 71 – 83 cm | 58 – 61 cm (18 inches) | XL |
| 193 – 198 cm | 73 – 86 cm | 61 – 63 cm (19 inches) | XXL |
XE ĐẠP ĐUA
Hay còn gọi là dòng xe Roadbike. Dòng này có bộ khung được thiết kế thanh mảnh, lốp nhỏ và người lái sẽ cúi về phía trước khi chạy và sẽ phù hợp với những người chạy trên những đoạn đường bằng phẳng với tốc độ cao.
Kích cỡ
| Chiều cao của người lái (centimet) | Kích thước khung (centimet) | |
| 148 – 152 cm | 47 – 48 cm | XXS |
| 152 – 160 cm | 49 – 50 cm | XS |
| 160 – 168 cm | 51 – 53 cm | S |
| 168 – 175 cm | 54 – 55 cm | M |
| 175 – 183 cm | 56 – 58 cm | L |
| 183 – 191 cm | 58 – 60 cm | XL |
| 191 – 198 cm | 61 – 63 cm | XXL |
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI CHỌN SIZE XE ĐẠP
Trường hợp chiều cao của bạn nằm giữa 2 size
Ví dụ chiều cao bạn nằm giữa 2 size là S và M thì tùy vào từng loại xe mà lựa mua cho bản thân size yêu thích nhất, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái.
Trường hợp đi xe đạp không đúng size
Nếu như bạn chọn xe đạp lớn hơn so với kích thước của cơ thể, bạn sẽ buộc phải rướn người khi đạp xe gây sức ép lên tay, vai, lưng… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây buộc phải những cơn đau lưng, mỏi cổ, nặng hơn nữa là thoái hóa cột sống vì sai phong độ bình thường. Khi bạn tậu xe đạp thể thao quá thấp, quá nhỏ so với cơ thể, khi đạp xe chân bạn sẽ không duỗi đúng độ dài nhất định, dẫn tới mỏi cơ khớp gối và bạn cũng không vô tư khi đạp xe.
Do đó, việc chọn một loại xe đạp thể thao đúng sở hữu chiều cao của thân thể là một phần vô cùng quan yếu giúp bạn điều khiển xe được dễ dàng, đồng thời bảo đảm an toàn cho bản thân khi đạp xe.