Xe đạp thể thể thao hiện nay đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống bởi không những nó là một phương tiện đi lại thân thiện với môi trường mà còn có lợi ích tuyệt vời đến sức khoẻ và cuộc sống của con người. Ở nhiều thành phố lớn còn rầm rộ những câu lạc bộ xe đạp thể thao, họ còn tập hợp các nhóm đam mê xe thể thao, cùng nhau luyện tập xe đạp mỗi ngày để vừa nâng cao sức khoẻ vừa gặp gỡ trò chuyện với nhau.

Mỗi ngày nếu chúng ta dành ra 1-2 tiếng đạp xe phù hợp thì chắc chắn sẽ mang lại những lợi ích không ngờ.

Đạp xe giúp hình thành các cơ dẻo dai hơn, phương pháp này tác động trực tiếp nên đôi chân nên nếu đạp một cách phù hợp sẽ giúp đôi chân săn chắc và gọn gàng hơn. Bên cạnh đó nó còn tác động đến cơ vai và cánh tay được hoạt động, giúp dẻo dai hơn, khoẻ mạnh hơn.

Xe đạp có lợi cho việc đốt cháy calo giảm cân hiệu quả, giữ vóc dáng thon gọn, trung bình mỗi giờ đạp xe sẽ tiêu tốn 300-500 calo cho nên đây là phương pháp rất tốt cho những ai muốn giảm cân. Để giữ được vóc dáng mong muốn thì hàng ngày nên rèn luyện với môn này ít nhất từ 20-60 phút.

Phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, tiêu hoá. Các nghiên cứu cho thấy việc đạp xe rất có lợi cho hệ tiêu hoá và tim mạch, giúp phòng ngừa các bệnh này cao hơn so với các phương pháp khác như chạy bộ…

Giúp kéo dài tuổi thọ, đạp xe thường xuyên một cách hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khoẻ về mọi mặt  nên chắc chắn sẽ tăng tuổi thọ .

Đạp xe mỗi ngày giúp giảm căng thẳng lo âu, còn điều gì thoải mái hơn mỗi khi được thư giãn bằng cách đạp xe đạp, bạn vừa di chuyển vừa hít thở không khí trong lành. Đạp xe buổi sáng sẽ tạo hứng khởi cho ngày mới, còn đạp xe buổi chiều sẽ giúp giảm căng thẳng, tạo tinh thần thư thái sau ngày dài làm việc.

Giúp  sống tự tin hơn, đạp xe vừa tạo tinh thần thoải mái cho bạn, mà lại còn gặp gỡ với nhiều người hơn, thân thiện  hơn và đặc biệt bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi giao tiếp.

Bảo vệ môi trường trong lành, xe đạp là phương tiện xanh thân thiện với môi trường nhất, không có bất cứ khí độc hại nào thải ra môi trường, do vậy nếu mọi người tích cực đi xe đạp hơn sẽ góp phần bảo vệ môi trường sống xanh sạch đẹp.